Der Begriff Achtsamkeit (mindfulness) wurde in den späten 1970er Jahren vom amerikanischen Molekularbiologen und Universitätsprofessor namens Jon Kabat-Zinn geprägt. Er entwickelte ein revolutionäres Gesundheitsprogramm, bekannt als Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und veränderte die Art und Weise, wie die westliche Welt über Gesundheit und Wohlbefinden nachdachte.

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Das Glück liegt im Augenblick.

Forschung zum Praktizieren von Achtsamkeit - Eine eindrückliche Forschung von Matthew Killingsworth und Daniel Gilbert (2010) an einer grossen Stichprobe von TeilnehmerInnen zeigt, dass die TeilnehmerInnen sich glücklicher und gelassener einschätzen, wenn sie im Alltag ganz bei der Sache sind, die sie gerade tun. Dabei spielte es eine keine Rolle, was sie gerade taten. Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich durch ein Praktizieren von Achtsamkeit Symptome von Angst, Depression und Schmerzen verringern.

Auch für die Bewältigung von chronischen Krankheiten erweisen sich Achtsamkeitsinterventionen (zum Beispiel "Achtsamkeits-Coaching" sowie "Waldbaden"), als wirksam. So zeigten Studien im Rahmen von onkologischen Erkrankungen Verbesserungen der Stimmung, eine Reduktion des Stressniveaus, Verbesserungen der Lebensqualität sowie Verringerungen von Erschöpfung und Verbesserung des Schlafes. 

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Nimm dein Leben wieder in die eigene Hand

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Meine Mission ist deine Lebensqualität und Gelassenheit. Ich kenne das Gefühl sehr gut, ständig getrieben zu sein, mit zu vielen Bällen zu jonglieren und mich über meine Grenzen hinaus zu verausgaben. Lange Zeit in meinem Leben kannte ich nur eines: Vollgas geben, jedem alles Recht machen, von einer Ecke in die andere rennen und alles noch "schnell" zu erledigen - Multitasking halt, normal, oder doch nicht? Das Gefühl von "gelebt zu werden" anstatt "selber mein Leben leben" war enorm stark.

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Vor ein paar Jahren kam ich in Berührung mit der Meditation und Achtsamkeit-Praxis, sowie Waldbaden, eine spezielle naturbasierte Achtsamkeit-Praxis und ist nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken, denn es eröffnete sich für mich ein neuer Weg mit mehr Leichtigkeit, Gelassenheit, Freude und vor allem Selbstliebe. Denn ich weiß, wohin es führt, wenn man sich selbst nicht mehr wahrnimmt, die eigenen Bedürfnisse und Warnsignale ignoriert und alles dem eigenen Leistungsanspruch und den Erwartungen anderer unterordnet. Ich weiß, wie leicht man in die Stress-Spirale gerät und immer tiefer hineingezogen wird. Und ich weiß, wie schwer es ist, alleine wieder herauszukommen. 

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Aufgrund meiner eigenen Erfahrungen liegt es mir ganz besonders am Herzen, dir als Achtsamkeits Coach zu helfen, deine innere Balance wiederzufinden – und zu sichern. Am besten, bevor du dich mit gesundheitlichen Problemen oder einem Burn-out herumschlagen musst.

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"Nicht höher schneller weiter, sondern achtsamer, langsamer, menschlicher."

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