Auszeit für Frauen – Zeit, um wieder bei dir anzukommen
Unser Alltag ist oft geprägt von Verantwortung, Tempo und ständigem Funktionieren. Dabei gerät unser Nervensystem leicht aus dem Gleichgewicht. Eine bewusste Auszeit ist deshalb weit mehr als eine Pause – sie ist eine Einladung, Stress loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Retreats und Auszeiten für Frauen in der Schweiz – für mehr Ruhe, mentale Gesundheit, Achtsamkeit und neue Kraft.
Mit meinen Auszeiten für Frauen in der Schweiz schaffe ich einen geschützten Raum, in dem du entschleunigen, durchatmen und einfach sein darfst. Durch Achtsamkeit, Natur, Coaching, Klang, Meditation und liebevoll gestaltete Rituale darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen und dein Körper wieder in seinen natürlichen Rhythmus finden.
Ich wünsche mir, dass du nicht nur erholt nach Hause gehst, sondern gestärkt, klarer und mit dem Gefühl, dir selbst wieder ein Stück näher gekommen zu sein.
Herzlich, Petra
Häufige Fragen zu meinen Retreats & Auszeiten für Frauen (Q&A)
Warum sind Auszeiten für Frauen so wichtig?
Unser Alltag ist oft geprägt von Verpflichtungen, Verantwortung und ständigem Funktionieren. Eine bewusste Auszeit schenkt deinem Nervensystem Ruhe, lässt dich wieder durchatmen und hilft dir, dich mit dir selbst zu verbinden. Oft entstehen genau in diesen Momenten neue Klarheit, Leichtigkeit und innere Kraft.
Für wen sind die Retreats & Auszeiten geeignet?
Meine Retreats sind für Frauen, die sich nach einer bewussten Pause sehnen – unabhängig vom Alter. Besonders Frauen, die viel geben, beruflich oder privat stark gefordert sind oder sich selbst wieder mehr spüren möchten, finden hier einen geschützten Raum zum Auftanken.
Brauche ich Vorkenntnisse in Meditation oder Klang?
Nein. Alle Angebote sind sowohl für Einsteigerinnen als auch für Frauen geeignet, die bereits Erfahrung mit Meditation, Klang oder Achtsamkeit haben. Du darfst einfach so kommen, wie du bist.
Was erwartet mich an einem Retreat?
Je nach Auszeit/Retreat erwarten dich Elemente wie:
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Klangreisen & Sound Healing
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Meditationen
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Kakaozeremonien
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Journaling
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Zeit in der Natur
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Achtsamkeitsübungen
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Austausch im Kreis
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Momente der Ruhe und Integration
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Vollverpflegung (vegetarisch / vegan)
Jedes Retreat ist liebevoll gestaltet und lädt dich ein, wieder bei dir selbst anzukommen.
Ich bin sehr gestresst. Ist ein Retreat trotzdem das Richtige?
Gerade dann. Viele Frauen kommen mit dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Mein Ziel ist es, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf und du neue Energie schöpfen kannst – ganz ohne Leistungsdruck.
Muss ich während des Retreats über persönliche Themen sprechen?
Nein. Alles darf – nichts muss. Du entscheidest jederzeit selbst, was du teilen möchtest. Viele Frauen empfinden gerade diese Freiheit als sehr wohltuend.
Wie gross sind die Gruppen?
Mir sind kleine Gruppen besonders wichtig. So entsteht eine persönliche, vertrauensvolle Atmosphäre, in der jede Frau genügend Raum für sich selbst findet. Zudem bietet das Haus im Prättigau genau diese Anzahl Zimmer/Betten an, so dass jede Frau ihren Freiraum hat und sich auch zurückziehen kann.
Was macht die Auszeit "Bergluft" besonders?
Diese Auszeiten in Furna verbinden Achtsamkeit, Klang, Natur, Kreativität und mentale Gesundheit auf eine sanfte und authentische Weise. Durch meine eigene Erfahrung mit Burnout weiss ich, wie wertvoll bewusste Pausen sein können. Mir geht es nicht darum, höher, schneller oder besser zu werden – sondern wieder bei dir selbst anzukommen.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, Offenheit und die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken. Alles Weitere erhältst du jeweils rechtzeitig vor dem Retreat bei deiner Anmeldung.
Kann ich alleine kommen?
Unbedingt. Viele Frauen reisen alleine an. Oft entstehen dabei ganz natürliche Begegnungen und neue Verbindungen – gleichzeitig hast du jederzeit genügend Raum nur für dich.
Ich will lieber nicht ein Gruppen-Retreat besuchen, sondern suche eine Auszeit alleine - ist dies auch möglich?
Grundsätzlich ist dies auch möglich - ich biete im Coaching.-Kontext auch Auszeiten für Frauen alleine an (Mindset-Visions-Coaching). Dies würde wie folgt aussehen: Freitagmorgen - Sonntagmittag (Termin nach Vereinbarung, nur Frühling bis Herbst möglich - findet ebenso in Furna, Prättigau statt). Preis ab CHF 1'290.--. Sprich mich gerne darauf an.
Was ist das Ziel meiner Auszeit für Frauen?
Ich wünsche mir, dass du mit mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen nach Hause gehst. Dass du dich wieder mit dir selbst verbunden fühlst und Impulse mitnimmst, die dich auch im Alltag stärken.
