1:1 Auszeit für Frauen
Zeit nur für dich.
In der Ruhe der Berge.
Manchmal braucht es keinen weiteren Workshop, keine Gruppe und kein volles Programm. Sondern einen Ort, an dem es stiller werden darf - und Zeit, um sich ganz bewusst mit sich selber auseinanderzusetzen.
RUHE - KLARHEIT - KRAFT
Ein Wochenende nur für Dich. - Raus aus dem Alltag, hinein in die Ruhe der Berge.
Meine persönliche 1:1 Coaching-Auszeit für Frauen in der Schweiz verbindet eine persönliche Auszeit in den Bergen mit individuellem Coaching und achtsamer Begleitung. Durchführung jeweils Juni bis Oktober.
1:1 Coaching-Auszeit für Frauen
Eine Auszeit für Frauen, die bewusst alleine kommen möchten - nicht um einfach nur "weg" zu sein, sondern um sich selbst wieder näherzukommen.
In der Ruhe. In der Natur.
Persönlich begleitet.
3 Tage Coaching-Auszeit in einem rustikalen Berghaus im Prättigau.
Die 1:1 Auszeit wird individuell nach deinen Bedürfnissen und deinem Thema gestaltet.
Deine Auszeit in den Bergen!
Gönn dir eine bewusste Pause – fern vom Alltag, getragen von der Ruhe der Berge.
Was dich erwartet:
Diese 1:1 Coaching-Auszeit gehört ganz dir. Ein Wochenende in der Ruhe der Berge, mit Raum zum Ankommen, Durchatmen, Hinschauen und Neuausrichten.
Gemeinsam schauen wir auf das, was dich gerade bewegt: Was ist dir wirklich wichtig? Wo stehst du heute? Und wohin möchtest du dich entwickeln? Dabei begleiten uns unter anderem Wertearbeit, Lebensrad und Vision Board – achtsam, persönlich und auf dich abgestimmt.
Meditationen, Natur, Klang und auf Wunsch ein Kakao-Ritual schaffen bewusste Momente des Innehaltens. Dazwischen bleibt genügend freie Zeit für dich – zum Nachspüren, Sein und um die Weite und Ruhe der Bergwelt zu geniessen.
Gemeinsame Mahlzeiten geben dem Wochenende einen wohltuenden Rahmen.
Kein dichtes Programm, kein Müssen. Sondern eine persönliche Auszeit, die dir Raum schenkt für Ruhe, Klarheit und neue Ausrichtung – und für das, was sich daraus entwickeln darf.
Rahmen & Konditionen
Dauer der Auszeit in den Bergen - Freitag, 14.00 Uhr bis Sonntag, ca. 12.00 Uhr
Für deine persönliche Auszeit darfst du einfach ankommen – für alles Weitere ist gesorgt.
Wir verbringen das Wochenende in einem einfachen, authentischen Berghaus in Furna (Prättigau) inmitten der Bündner Bergwelt. Während deiner 1:1 Auszeit gehört das Haus ganz uns – kein Hotelbetrieb, keine weiteren Gäste, kein Trubel. Ein geschützter und persönlicher Rahmen mit viel Ruhe, Natur und Zeit für dich.
In deiner Auszeit inbegriffen:
- 2 Übernachtungen im Berghaus
- Verpflegung während der gesamten Auszeit
- persönliche 1:1 Coaching-Begleitung
- individuell auf dich abgestimmte
Coaching- und Reflexionsimpulse
- Meditation, Achtsamkeit und
bewusste Zeit in der Natur
- Werte- und Visionsarbeit
- kreative Elemente wie dein
persönliches Vision Board
- Soundhealing und Klang
- auf Wunsch Kakao-Ritual
- sämtliche benötigten Materialien
und ganz bewusst: freie Zeit nur für dich
Der genaue Ablauf entsteht rund um dich, dein persönliches Thema und das, was du für deine Auszeit brauchst. Deshalb gibt es bewusst keinen starren Stundenplan.
Nicht inbegriffen:
Die individuelle An- und Abreise sowie deine persönlichen Versicherungen sind nicht im Preis enthalten.
Das Berghaus ist sowohl mit dem Auto als auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Die genauen Informationen zur Anreise erhältst du mit deiner Buchung. Du reist selbständig an und ab. Abholung in Furna-Dorf kann organisiert werden (die Auszeit wird an den Stundenplan der ÖV soweit es möglich ist, angepasst).
Deine Investition in dich: CHF 1’490.–
Du kommst an. Der Rest darf für ein Wochenende warten.
Erst einmal kennenlernen?
Du bist dir noch nicht sicher, ob eine 1:1 Coaching-Auszeit das Richtige für dich ist? In einem kostenlosen und unverbindlichen 30-minütigen Telefongespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob dieses Format zu dir und deinem Anliegen passt.
Deine Auszeit beginnt schon vorher
Nach deiner Buchung nehmen wir uns in einem persönlichen Vorbereitungs-Coaching (60 Min.) Zeit für dich und das, was dich gerade bewegt (im Soul Atelier Winterthur oder Online). Das Vorbereitungs-Coaching ist im Preis deiner 1:1 Coaching-Auszeit von CHF 1’490.– bereits inbegriffen.
Gemeinsam schauen wir hin: Wo stehst du gerade? Was beschäftigt dich? Was möchtest du verändern, klären oder neu ausrichten? Dabei ertasten wir dein persönliches Thema und legen den Fokus für deine Auszeit fest.
So kann ich die gemeinsame Zeit in den Bergen bereits im Vorfeld individuell auf dich, deine Bedürfnisse und dein Thema abstimmen – und gezielt jene Coaching-Impulse und Elemente vorbereiten, die dich auf deinem Weg unterstützen können.
IsI
Ist diese 1:1 Coaching-Auszeit für mich geeignet?
Meine 1:1 Coaching-Auszeit richtet sich an Frauen, die sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten, sich persönlich weiterentwickeln und sich mit ihren aktuellen Themen, Wünschen, Werten und Visionen auseinandersetzen möchten.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine ausreichend stabile körperliche und psychische Verfassung sowie die Bereitschaft, während der Auszeit eigenverantwortlich für das eigene Wohlbefinden und die eigenen Grenzen Sorge zu tragen.
Coaching ist keine Therapie
Ich begleite dich während dieser Auszeit als Coach und Mentorin – nicht als Ärztin, Psychologin oder Psychotherapeutin.
Meine Coachings, Meditationen, Klangangebote und weiteren Elemente der Auszeit dienen der persönlichen Entwicklung, Reflexion, Entspannung und Ressourcenstärkung. Sie stellen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzen weder eine ärztliche Diagnose noch eine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.
Wann eine Teilnahme nicht geeignet ist
Die 1:1 Coaching-Auszeit ist insbesondere nicht das passende Angebot bei einer akuten psychischen Krise, akuter oder schwerer Depression, Suizidgedanken, akuten Angst- oder Panikzuständen, Psychosen, schweren Suchterkrankungen oder anderen psychischen Erkrankungen, die aktuell eine fachärztliche oder psychotherapeutische Betreuung erfordern. Ebenso ist die Auszeit nicht geeignet bei akuten körperlichen Erkrankungen, gesundheitlichen Beschwerden oder Einschränkungen, die einen Aufenthalt in den Bergen, Spaziergänge bzw. leichte körperliche Aktivitäten oder einen Aufenthalt ohne unmittelbar verfügbare medizinische Betreuung nicht zulassen.
Bestehen relevante körperliche oder psychische Vorerkrankungen oder bist du unsicher, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist, bitte ich dich, dies vor der Buchung mit deiner behandelnden Ärztin, deinem behandelnden Arzt oder einer entsprechend qualifizierten Fachperson abzuklären und mich vorab darüber zu informieren, soweit dies für eine sichere Durchführung der Auszeit relevant ist.
Eigenverantwortung & Sicherheit
Die Teilnahme an der Auszeit sowie an Coaching, Meditationen, Klangangeboten, Spaziergängen und weiteren Aktivitäten erfolgt eigenverantwortlich und innerhalb deiner persönlichen körperlichen und psychischen Grenzen.
Bitte informiere mich rechtzeitig über Umstände, die für eine sichere Teilnahme relevant sein können. Du entscheidest jederzeit selbst, an welchen freiwilligen Elementen du teilnehmen möchtest und darfst eine Übung oder Aktivität jederzeit unterbrechen oder auslassen.
Sollte ich im Vorfeld oder während der Auszeit den Eindruck gewinnen, dass eine sichere und verantwortungsvolle Durchführung nicht gewährleistet werden kann oder eine medizinische bzw. therapeutische Betreuung angezeigt ist, behalte ich mir vor, einzelne Aktivitäten nicht durchzuführen bzw. die Auszeit nicht anzutreten oder vorzeitig zu beenden.
Versicherung & Haftung
Eine ausreichende Kranken-, Unfall- und Privathaftpflichtversicherung ist Sache der Teilnehmerin. An- und Abreise erfolgen auf eigene Verantwortung und sind nicht Bestandteil des Angebots. Für persönliche Gegenstände und selbst verursachte Schäden trägt die Teilnehmerin die Verantwortung. Die gesetzlichen Haftungsbestimmungen bleiben vorbehalten. Weitergehende Regelungen zu Haftung, Rücktritt, Abbruch der Auszeit und Annullation sind in den Buchungs- und Teilnahmebedingungen festgehalten.
Mit deiner verbindlichen Buchung bestätigst du, dass du die Teilnahme- und Buchungsbedingungen gelesen und verstanden hast und diese als Bestandteil deiner Buchung akzeptierst.
Q&A - Häufige Fragen zur individuellen 1:1 Coaching-Auszeit
Was ist eine 1:1 Coaching-Auszeit für Frauen?
Die individuelle 1:1 Coaching-Auszeit ist eine persönlich begleitete Auszeit nur für dich. Anders als bei einem klassischen Gruppen-Retreat steht während dieser Zeit dein persönliches Thema im Mittelpunkt.
Die Auszeit verbindet Coaching und Mentoring mit bewussten Ruhezeiten, Achtsamkeit, Klang, Natur und – je nach Bedürfnis – weiteren passenden Impulsen. Dabei gibt es keinen starren Ablauf: Wir gestalten die gemeinsame Zeit so, dass sie zu dir und deiner aktuellen Lebenssituation passt.
Für wen eignet sich eine individuelle Coaching-Auszeit?
Die 1:1 Auszeit richtet sich an Frauen, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten – beispielsweise in einer Phase der Veränderung, Neuorientierung oder persönlichen Weiterentwicklung.
Vielleicht spürst du, dass du Abstand vom Alltag brauchst. Vielleicht möchtest du eine Entscheidung klarer sehen, neue Perspektiven entwickeln oder wieder bewusster wahrnehmen, was dir wirklich wichtig ist.
Du musst dabei nicht bereits genau wissen, woran du arbeiten möchtest. Manchmal beginnt eine Auszeit einfach mit dem Wunsch: Ich brauche Zeit für mich.
Was ist der Unterschied zwischen einer 1:1 Auszeit und einem Retreat in der Gruppe?
Bei einer Gruppenauszeit entsteht ein gemeinsamer Rahmen mit einem vorgegebenen Thema und einem Programm, das die Teilnehmerinnen miteinander erleben.
Bei meiner individuellen 1:1 Auszeit für Frauen gehört diese Zeit ganz dir. Inhalte, Coaching, Ruhezeiten und Impulse können stärker auf deine persönlichen Bedürfnisse und dein aktuelles Thema abgestimmt werden.
Wenn du dir intensive persönliche Begleitung und gleichzeitig genügend Rückzugsmöglichkeiten wünschst, kann die 1:1 Auszeit eine passende Alternative zu einem klassischen Retreat sein.
Welche Themen können während einer Coaching-Auszeit Raum bekommen?
Die Themen sind so individuell wie die Frauen, die zu mir kommen. Im Mittelpunkt können beispielsweise persönliche Veränderungen, Neuorientierung, Entscheidungen, Werte, Visionen, Grenzen, Ressourcen oder die Frage stehen, wie du dein Leben künftig bewusster gestalten möchtest.
Dabei geht es nicht darum, innerhalb eines Wochenendes alles lösen zu müssen. Vielmehr entsteht Raum, um innezuhalten, Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu entdecken und konkrete nächste Schritte für deinen Alltag mitzunehmen.
Wie läuft eine individuelle 1:1 Auszeit ab?
Deine Auszeit beginnt bereits vor dem eigentlichen Wochenende. Du hast die Möglichkeit, mich zunächst in einem unverbindlichen Telefongespräch kennenzulernen und nach Buchung der Auszeit ein Vorbereitungs-Coaching zu buchen (im Preis von CHF 1'490.00 inbegriffen).
Dabei können wir dein aktuelles Thema und deine Wünsche genauer anschauen. So kann ich die gemeinsame Auszeit individuell vorbereiten.
Während der Auszeit wechseln sich persönliche Coaching-Einheiten mit achtsamen Impulsen, Klang, Natur, Reflexion und bewussten Zeiten für dich selbst ab. Der genaue Ablauf darf dabei flexibel bleiben – denn die Auszeit soll sich an dir orientieren und nicht umgekehrt.
Was beinhaltet die 1:1 Coaching-Auszeit?
Im Mittelpunkt stehen die persönliche Begleitung und ein individuell auf dich abgestimmter Rahmen. Dazu können Coaching und Mentoring, Reflexionsübungen, Journaling, Achtsamkeitsimpulse, Soundhealing, Naturerlebnisse sowie bewusste Ruhe- und Rückzugszeiten gehören.
Welche Elemente tatsächlich Teil deiner Auszeit werden, richtet sich nach deinem persönlichen Thema, deinen Bedürfnissen und dem gemeinsam vereinbarten Rahmen.
Muss ich bereits ein konkretes Coaching-Thema haben?
Nein. Du darfst auch zu mir kommen, wenn du lediglich spürst, dass etwas in Bewegung kommen darf oder du dir bewusst Zeit für dich wünschst.
In einem Vorgespräch oder vorbereitenden Coaching können wir gemeinsam herausfinden, was während deiner Auszeit im Mittelpunkt stehen könnte.
Ist die 1:1 Auszeit eine Therapie?
Nein. Meine 1:1 Coaching-Auszeit ist ein Angebot im Bereich Coaching, Mentoring, Persönlichkeitsentwicklung und präventiver Gesundheitsförderung. Sie ersetzt keine medizinische, psychologische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.
Die Auszeit richtet sich an psychisch stabile Frauen, die eigenverantwortlich an persönlichen Themen arbeiten möchten. Bei akuten psychischen Erkrankungen, schweren Depressionen, akuten Krisen oder Situationen, die eine therapeutische oder medizinische Begleitung erfordern, ist dieses Angebot nicht geeignet.
Wenn du unsicher bist, ob die Auszeit momentan das Richtige für dich ist, können wir dies vor einer Buchung gemeinsam besprechen.
Wo findet die individuelle Coaching-Auszeit statt?
Die 1:1 Coaching-Auszeit findet in Furna GR in einem bewusst gewählten Rahmen statt, der Ruhe, Rückzug und Natur ermöglicht.
Weitere Informationen zum konkreten Rahmen findest du bei den Konditionen der Auszeit.
Was kostet die individuelle 1:1 Coaching-Auszeit?
Die individuell begleitete 1:1 Auszeit kostet CHF 1’490.–. Darin enthalten ist die persönliche Begleitung während des vereinbarten Auszeit-Wochenendes entsprechend den aufgeführten Leistungen.
Vor der Buchung kannst du ein unverbindliches Telefongespräch nutzen. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, ein Vorbereitungs-Coaching zu buchen, um dein Thema bereits vor der Auszeit genauer zu erfassen.
Wie kann ich herausfinden, ob eine 1:1 Coaching-Auszeit zu mir passt?
Eine persönliche Auszeit ist etwas sehr Individuelles – deshalb darf auch die Entscheidung dafür in Ruhe entstehen.
Wenn dich das Angebot anspricht, du aber noch Fragen hast oder mich zunächst kennenlernen möchtest, vereinbare gerne ein unverbindliches Gespräch. Gemeinsam schauen wir, ob die 1:1 Coaching-Auszeit für Frauen zu deiner aktuellen Situation und deinen Bedürfnissen passt.
Wie kann ich den Betrag bezahlen?
Der Betrag von CHF 1'490.-- wird vor der Auszeit fällig. Du zahlst bei der Buchung die Hälfte (CHF 745.--) und eine Woche vor dem Datum den Rest - bequem via Banküberweisung/Twint.